Network
Gemetar bisa terjadi jika Anda menjaga otot dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Anda mungkin pernah mengalami ini saat melakukan latihan papan atau barre. Ini karena aktivitas unit motorik. Beberapa unit motorik di otot Anda hanya digunakan untuk gerakan yang kuat. Saat Anda menahan otot untuk waktu yang lama, unit motorik ini diaktifkan untuk memberikan lebih banyak tenaga. Ini bisa mengakibatkan guncangan. Biasanya, Anda akan mengalami tremor pada otot yang sedang bekerja. Misalnya, selama atau setelah papan, lengan dan inti Anda mungkin bergetar. Hal yang sama mungkin terjadi saat Anda mengangkat dan memegang dumbel yang berat.
Baca Juga: Refly Harun Sebut Presiden dan Mendagri Tak Bisa Berhentikan Gubernur, Walikota, dan Bupati
3. Gula darah rendah
Otot Anda menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Saat Anda berolahraga, kadar glukosa Anda bisa habis, terutama jika Anda berolahraga dengan kecepatan tinggi atau untuk jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan gula darah rendah, yang juga dikenal sebagai hipoglikemia. Tanpa bahan bakar yang cukup, otot Anda mungkin mulai bergetar. Anda mungkin juga mengalami: kelelahan, kelaparan, sakit kepala, pusing, kebingungan, sifat lekas marah, kelemahan, detak jantung cepat
4. Dehidrasi
Tetap terhidrasi penting untuk menjaga keseimbangan kadar elektrolit Anda. Elektrolit mengontrol fungsi saraf dan otot Anda. Namun, melakukan aktivitas yang intens bisa membuat Anda banyak berkeringat dan kehilangan air. Hal yang sama berlaku jika Anda berolahraga di luar ruangan pada hari yang panas. Jika Anda berkeringat terlalu banyak dan mengalami dehidrasi, Anda mungkin mengalami otot berkedut dan kram. Ini bisa terasa seperti gemetar. Gejala dehidrasi lainnya dapat meliputi: kelelahan, haus, urine, berwarna gela, mengurangi buang air, kecil, sakit kepala, pusing, kelemahan, kebingungan
5. Asupan kafein tinggi
Beberapa orang suka minum kopi, minuman olahraga, atau suplemen sebelum berolahraga sebelum berolahraga. Minuman ini mengandung kafein yang dapat membantu Anda meningkatkan tenaga melalui latihan. Tetapi jika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, Anda mungkin menjadi gelisah. "Tinggi" yang Anda peroleh dari berolahraga mungkin membuat ini lebih buruk. Gemetar karena kafein paling sering memengaruhi tangan dan anggota tubuh Anda, tetapi dapat juga melibatkan bagian tubuh lain. Asupan kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan: detak jantung yang cepat, pusing, insomnia, mual, diare, peningkatan, tekanan darah.
Bisakah Anda melakukan apa saja untuk menghentikan guncangan setelah latihan?
Cobalah tip berikut untuk mengurangi getaran Anda:
Baca Juga: Perintahkan Penurunan Baliho Habib Rizieq, Pangdam Jaya: Kalau Coba Ganggu, Saya Hajar Nanti
