MANTRA SUKABUMI - Makanan merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting untuk keberlagsungan hidup manusia.
Namun, Anda juga perlu diketahui terdapat sejumlah makanan dan minuman yang wajib anda hindari agar tidak terkena penyakit berbahaya.
Penyakit berbahaya yang dimaksud adalah terjadinya darah tinggi atau meningkatnya hipertensi.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Selain Penyakit Batu Ginjal, Mie Instan Ternyata Dapat Timbulkan 5 Bahaya ini untuk Kesehatan
Untuk meminimalisir penyakit berbahaya tersebut, ada baiknya jika Anda mengetahui makanan apa saja penyebabnya, dengan menyimak artikel ini hingga akhir.
Seperti dikutip mantrasukabumi.com dari PMJ News pada Minggu, 16 Mei 2021. Berikut 5 makanan dan minuman yang bisa memicu meningkatkan hipertensi, diantarnya:
1. Makanan Cepat Saji
Kadar garam dalam makanan cepat saji (fast food) bisa sangat tinggi. Hal ini terjadi karena garam menjadi syarat penting untuk menambah rasa nikmat.
Di samping itu, makanan cepat saji mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang dapat berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah. Pada akhirnya, kolesterol yang tinggi ini dapat meningkatkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Link Baca Komik Boruto Chapter 59 Bahasa Indonesia: Penentuan Nasib Boruto
2. Kulit Ayam
Saat Lebaran banyak kudapan dengan bahan dasar ayam. Satu bagian ternikmat dari ayam adalah kulitnya. Apalagi jika dimasak hingga garing.
Namun, bagian lezat ini merupakan bagian yang tak menyehatkan dari ayam. Kulit ayam mengandung kolesterol yang tinggi. Selain itu, dalam pengolahannya, sering kali ditambahkan banyak garam.
3. Gula Berlebihan
Bukan hanya garam, faktanya gula juga dapat memengaruhi tekanan darah. Secara tidak sadar, gula terkandung dalam berbagai makanan sehari-hari yang Anda konsumsi, seperti kue, roti, donat, permen, dan camilan lainnya.
Konsumsi gula secara berlebihan juga dapat berisiko meningkatkan berat badan hingga alami obesitas. Dalam sehari, batas maksimal gula yang masih aman dikonsumsi pria sekitar 9 sendok teh, dan 6 sendok teh untuk wanita.
Baca Juga: Polemik TWK Masih Berlanjut, YLBHI Sebut Upaya Melemahkan KPK Sudah Terjadi Sejak 2011 Lalu
4. Permen
Serupa dengan minuman ringan, permen tidak mengandung nutrisi selain gula dan kalori. Jika ingin camilan manis, pilihlah buah-buahan yang kaya akan vitamin dan dapat menunda lapar.
5. Minuman Bersoda
Minuman ringan dan bersoda kebanyakan hanya mengandung gula dan kalori tanpa nutrisi lainnya. Satu kaleng soda umumnya mengandung lebih dari 9 sendok teh gula atau total 39 gram, yang bahkan melebihi jumlah maksimal anjuran gula tambahan per hari.***