Network
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelelahan dan kebingungan mental. Anda dapat meminumnya sebagai suplemen atau mencari sumber alami dari telur, ayam, dan ikan.
5. Kurang tidur
Tidur yang cukup sama pentingnya dengan makan makanan bergizi dalam.
Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan.
Setiap orang setidaknya membutuhkan enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan tubuh tetap sehat serta energik.
Baca Juga: Organisasi Habaib se-Indonesia Sampaikan Kabar Duka, Fadli Zon: Allahuyarham Semoga Husnul Khotimah
6. Mengkonsumsi makanan tertentu
Makanan memang dapat meningkatkan energi tetapi, ada juga yang membuat tubuh jadi lelah.
Makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan yang bisa membuat Anda lelah.
Kepekaan terhadap makanan atau intoleransi makanan adalah penyebab umum kelelahan pada banyak orang.
