Network
Namun, Anda tetap harus berbicara dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru jika memiliki asma.
Mereka mungkin akan merekomendasikan aktivitas atau tindakan pencegahan tertentu untuk membantu Anda tetap aman saat berolahraga.
Baca Juga: MUI Minta Jokowi Ditahan, Muannas Alaidid: Terlanjur Benci Akut Sampai Ambil Alih Tugas Polisi
5. Mengurangi nyeri kronis
Jika Anda mengalami sakit punggung kronis, latihan kardiovaskular, khususnya aktivitas berdampak rendah, seperti berenang atau aqua aerobik.
Dengan melakukannya akan membantu anda mendapatkan kembali fungsi otot dan daya tahan tubuh.
Olahraga juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yang selanjutnya dapat mengurangi nyeri punggung kronis.
6. Membantu tidur
Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, cobalah latihan kardiovaskular selama jam bangun Anda.
Sebuah studi pada individu dengan masalah tidur kronis mengungkapkan bahwa program olahraga teratur yang dikombinasikan dengan latihan sebelum tidur adalah pengobatan yang efektif untuk insomnia.
