Network
Bayam juga merupakan sumber terkaya Vitamin C, mangan, zat besi, Vitamin K, dan kalsium.
6. Wortel
Wortel sering muncul di benak Anda saat memikirkan Vitamin A dan kesehatan mata. Mereka dianggap sebagai obat terbaik untuk meningkatkan penglihatan mata dengan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Satu wortel akan memberi Anda 200% Vitamin A harian yang disarankan. Wortel juga mengandung Vitamin B, C, K, magnesium, dan serat dalam jumlah besar.
7. Mangga
Mangga adalah buah yang paling dicintai di belahan dunia manapun. Mereka memiliki rasa yang manis, berair, dan tajam. Ini bisa ditambahkan ke hidangan utama atau di makanan penutup. Itu diisi dengan nutrisi dan vitamin yang mempromosikan diet sehat.
Satu cangkir mangga dapat memberikan 36% dari jumlah Vitamin A yang dibutuhkan harian dan 107 kalori.
Baca Juga: Inilah Rahasia Kedahsyatan Dzikir Ya Hayyu Ya Qayyum 1000 Kali, Hidup Berat jadi Ringan
8. Pepaya
Pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan mineral, enzim, vitamin, dan antioksidan. Satu buah pepaya dapat memberikan 29% dari kebutuhan harian vitamin A.
