Network
3. Vitamin D
Salah satu vitamin D yang bisa Anda dapatkan dengan mudah adalah sinar matahari.
Selain matahari,berikut makanan yang mengandung vitamin D:
· Kuning telur
· Ikan berlemak
· Produk susu
· Keju
4. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 adalah keluarga lemak tak jenuh ganda penting yang terbukti memberi Anda sejumlah manfaat kesehatan.
Asam lemak omega-3 dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga melindungi Anda dari penyakit seperti kanker hingga mengurangi peradangan.
