Network
Almond adalah salah satu kacang tersehat yang bisa Anda makan, kacang almond dikemas dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin E, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
9. Ubi jalar
Rasa manis pada ubi jalar mungkin meyakinkan Anda bahwa mereka tidak terlalu sehat, tetapi ubi jalar menawarkan cukup banyak manfaat sistem kekebalan tubuh.
“Karena warnanya yang kaya, ubi jalar kaya akan vitamin A dan beta karoten, keduanya merupakan antioksidan kuat,” kata Adams.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkap 4 Jenis Tumbuhan untuk Obat Kanker, Penguat Imun hingga Pembersih Darah
10. Makan yogurt
Manfaatnya terutama berasal dari probiotik (bakteri ramah yang telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan usus) yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Nutrition and Metabolism, “Kesehatan usus adalah kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat,” kata Susan B. Dopart, ahli diet terdaftar dan penulis A Recipe for Life oleh the Doctor’s Dietitian. ***
