Selain Buat Diet, Beras Merah Memiliki Banyak Manfaat Lain bagi Kesehatan

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik lebih rendah, misalnya beras merah. Dengan indeks glikemik yang rendah, beras merah dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

4. Melancarkan pencernaan

Beras merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi. Kandungan tersebut dapat menjaga bakteri baik di usus serta melancarkan pencernaan. Beras merah bahkan baik dikonsumsi untuk mencegah atau mengatasi sembelit.

 Baca Juga: Segera Cek Nama Anda, Dana BLT BPJS Ketenagakerjaan Tahap IV Telah Disalurkan ke 2,65 Juta Pekerja

Baca Juga: Maaf, 150 Ribu Penerima BLT BPJS Ketenagakerjaan Tahap 4 Belum Diproses, Segera Cek Rekening

5. Mengurangi risiko kanker

Beras merah mengandung banyak antioksidan. Antioksidan adalah zat yang dapat mencegah atau memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas, seperti asam fenolat dan flavonoid. Hal ini menjadikan beras merah bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker, misalnya kanker usus besar.

Untuk memaksimalkan berbagai manfaat beras merah di atas, Anda juga disarankan untuk menjalani pola hidup sehat, misalnya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, menghentikan kebiasaan merokok, serta berolahraga secara rutin. **