Network
Fungsi vitamin B2 yaitu Penting untuk Kulit, Pertumbuhan jaringan tubuh, dan mencegah kepekaan mata terhadap cahaya.
Penyakit akibat kekurangan vitamin B2 yaitu, Penyakit Ariboflavinosis, Turunnya daya tahan tubuh, kulit kering, kulit bersisik, mulut kering, dan bibir pecah-pecah.
Sumber Makanan yang mengandung Vitamin B2 yaitu susu, Pisang, Kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang berdaun, daging tanpa lemak.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 memiliki nama Biokimia (Vitaminer) yakni Niacin, Niacinamide
Fungsi vitamin B3 yaitu Membantu makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, mencegah penyakit pellagra, mencegah berkurangnya nafsu makan.
Penyakit akibat kekurangan Vitamin B3 yaitu Penyakit Pellagra (Penyakit karena kurang makan), insomnia mual-mual, badan lemas, otot mudah keram dan kejang.
Sumber Makanan yang mengadung Vitamin B3 bersumber dari Telur, Roti, daging ayam, daging sapi, ikan (tuna dan salmon), Sayur-sayuran, berdaun, asparagus, hati, ragi, susu, Avokado, Brokoli.
Baca Juga: Heboh Isu PKI, Sindiran Budiman Sudjatmiko ke Gatot Nurmantyo: Pak Gatot Anda Sehat?
5. Vitamin B5
