Network
Dalam hal pernapasan, kita cenderung tidak terlalu memikirkannya kecuali jika kita sesak napas karena kelelahan atau kecemasan, namun rasa lelah adalah konsekuensi umum dari tidak bernapas dengan benar.
Banyak dari kita tidak bernapas seperti pada umumnya atau sebaliknya. Kesalahan pernapasan umum lainnya yang sering kita lakukan termasuk bernapas melalui mulut alih-alih hidung, mengisap perut dan secara tidak sadar menahan napas, seperti saat berkonsentrasi pada sesuatu atau saat stres.
Dengan demikian bernapas dengan dangkal tanpa sadar dapat membatasi jumlah oksigen yang kita bawa ke paru-paru.
Baca Juga: Bukan Paris, Ternyata Kota di Indonesia yang Miliki Mall Terbanyak
Baca Juga: 6 Amalan Utama di Hari Jumat bagi Perempuan, Salah Satunya Memperbanyak Baca Sholawat
Jadi, ketika Anda merasa lelah, cobalah menarik napas dalam-dalam dan lihat apakah itu membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
Bernapas dengan benar membantu memaksimalkan asupan oksigen Anda. Oksigen ini dibawa oleh darah Anda ke sel-sel di seluruh tubuh, di mana ia membantu mengubah nutrisi menjadi energi.
2. Duduk terlalu lama
Jika anda memiliki pekerjaan dengan duduk untuk waktu yang lama seperti pekerjaan di kantor, atau gaya hidup yang umumnya tidak banyak bergerak, hal ini mungkin akan lebih cenderung merasa lelah.
Jenis ketidakaktifan ini dapat menyebabkan peredaran darah melambat sehingga menghambat kapasitasnya untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
