Network
Hal Ini dapat terjadi beberapa jam setelah makan atau setelah makan makanan bermasalah dalam jumlah besar. Gejala umum lainnya termasuk kembung, mual dan diare.
6. Terlalu banyak tidur
Merasa grogi saat bangun tidur atau berjuang dengan energi rendah di pagi hari? Anda mungkin terlalu banyak tidur!
Tubuh kita menyukai rutinitas, itulah sebabnya para ahli tidur selalu menganjurkan Anda tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama di pagi hari.
Namun, banyak orang yang mengabaikan nasehat ini, terutama di akhir pekan ketika iming-iming kebohongan terlalu panjang untuk dilewatkan.
Baca Juga: Update Harga Hp Xiaomi Termurah di Bulan November 2020, Lengkap Ada POCO X3 Hingga Redmi Note9
Anda akan dimaafkan jika berpikir bahwa tidur ekstra hanya baik, tetapi para peneliti di Institut Karolinska Swedia mengklaim tidur larut malam pada hari Sabtu dan Minggu mengacaukan ritme alami tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih buruk daripada lebih banyak istirahat.3
Jika Anda merasa perlu untuk mengejar tidur, cobalah power nap selama 20 menit, daripada berbaring dan sebisa mungkin mengikuti rutinitas tidur Anda.
7. Olahraga berlebihan
Meskipun olahraga diketahui meningkatkan produksi neurotransmiter penambah energi seperti dopamin, norepinefrin, dan serotonin.
