Network
MANTRA SUKABUMI - Salah satu bumbu penyedap rasa yang umum ditemui pada berbagai jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari adalah garam.
Masak apapun jika tanpa garam, rasa makanan yang Anda santap tentu akan terasa hambar.
Anda harus tahu, berapa banyak jumlah garam yang aman dikonsumsi tiap harinya?
Baca Juga: Solusi Makan, Belanja, dan Transportasi dari Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini
Baca Juga: Bantuan Rp1 Juta Cair, Segera Cek NIK KTP Sebelum Terlambat Melalui Login apb.kemdikbud.go.id
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), memberikan data bahwa jumlah natrium (kandungan dalam garam) yang aman kita konsumsi adalah 2 gram per hari atau sekitar 1 sendok teh.
Beberapa organisasi kesehatan lain yang tunduk pada konsumsi hingga 5 gram atau 2,5 sendok teh masih berada dalam batas aman.
Kemudian pernahkah Anda berfikir apa yang terjadi jika Anda terlalu sering mengkonsumsi garam dalam jumlah berlebihan?
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut ini beberapa informasi bahaya garam bagi tubuh.
Baca Juga: Gawat, Presiden Jokowi Perintahkan Kapolri dan Panglima TNI Lakukan Ini Segera
1. Penyakit Demensia
Penyakit demensia menyerang otak dan mengakibatkan turunnya berbagai fungsi otak, seperti bahasa, daya ingat, dan perilaku.
Penyakit ini timbul akibat tersumbatnya pembuluh darah di otak. Sebagai tambahan, orang dewasa yang mengkonsumsi banyak garam juga mengalami penyakit jantung .
2. Kanker Perut
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan sakit maag dan menyebabkan kanker perut.
Garam yang terlalu banyak tidak percaya dengan hubungan erat dengan pengrusakan lapisan mukosa pada lambung, sehingga membuat jaringan lambung menjadi tidak normal.
Baca Juga: Ketua Satgas Covid-19 Bela Anies: Tolong Perhatikan, Pemprov DKI Tidak Pernah Mengizinkan
3. Tekanan Darah Tinggi
Konsumsi garam yang tinggi dapat menyebabkan kadar natrium di dalam darah. Hal ini menyebabkan volume darah meningkat, sehingga tekanan darah juga naik.
Hal ini berujung pada berbagai gangguan kesehatan lain, seperti hipertensi, stroke , dan gagal jantung.
4. Gangguan Fungsi Ginjal
Garam membantu menjalankan prosesnya untuk menyeimbangkan kadar udara di dalam tubuh. Konsumsi garam berlebih dapat mengganggu proses tersebut, di mana volume darah meningkat akibat ginjal yang menahan udara untuk dibuang ke urin.
Salah satu cirinya adalah edema, yaitu pembengkakan yang terjadi akibat cairan di beberapa bagian tubuh, misalnya pergelangan tangan dan kaki.
Baca Juga: Menohok! Komentar dr. Tirta: Jika Denda Jadi Solusi, Kenapa Selama 8 Bulan Kita Galakan Edukasi?
Baca Juga: Waspada, Ketua Umum PBNU Tiba-tiba Sampaikan Himbauan Bagi Masyarakat Indonesia, Ada Apa?
5. Hilangnya Rasa Makanan
Pada saat terlalu banyak memakan makanan dengan kadar garam tinggi, lidah akan menjadi terbiasa dengan rasa asin.
Ini dapat menyebabkan tubuh Anda secara tidak sadar ingin menambah jumlah garam pada makanan untuk membuatnya menjadi lebih kuat.
Hal ini berbahaya karena Anda semakin rentan terkena berbagai gangguan kesehatan lain yang sebelumnya.
Demikianlah beberapa bahaya garam yang perlu Anda ketahui. Garam diperlukan bagi tubuh, namun ingatlah untuk mengkonsumsinya dalam batas wajar agar Anda terhindar dari penyakit yang lebih serius. **
