Network
Mengapa Anda ingin menghentikan atau mengubah kebiasaan tertentu? Penelitian dari 2012 Trusted Source menunjukkan bahwa mungkin lebih mudah untuk mengubah perilaku Anda ketika perubahan yang ingin Anda lakukan itu berharga atau bermanfaat bagi Anda.
Luangkan beberapa menit untuk memikirkan mengapa Anda ingin menghentikan kebiasaan itu dan manfaat apa pun yang Anda lihat sebagai hasil dari perubahan itu.
Mencantumkan alasan ini dapat membantu Anda memikirkan beberapa alasan yang belum terpikir oleh Anda.
Untuk motivasi tambahan, tulis alasan Anda di selembar kertas dan simpan di lemari es, cermin kamar mandi, atau tempat lain yang sering Anda lihat.
Melihat daftar tersebut dapat membuat perubahan yang Anda coba buat selalu segar dalam pikiran Anda. Jika Anda kebetulan kembali ke kebiasaan itu, daftar Anda akan mengingatkan Anda mengapa Anda ingin terus mencoba.
Baca Juga: Harga Sembako Hari ini di DKI Jakarta, Terjadi Kenaikan
3. Mintalah dukungan teman
Jika Anda dan teman atau pasangan sama-sama ingin menghentikan kebiasaan yang tidak diinginkan, cobalah melakukannya bersama.
Katakanlah Anda berdua ingin berhenti merokok, berurusan dengan keinginan Anda sendiri bisa jadi sulit, berhenti bersama seorang teman tidak akan membuat hasrat itu hilang, tapi mereka mungkin lebih mudah menghadapinya saat menghadapinya dengan orang lain.
Pastikan untuk mendukung kesuksesan satu sama lain dan saling mendorong atau mendukung untuk melalui setiap masalah yang dihadapi.
