Network
Beberapa penelitian telah mengaitkan menimbang diri Anda setiap hari dengan penurunan berat badan yang lebih besar.
Misalnya, sebuah penelitian pada 47 orang menemukan bahwa mereka yang menimbang berat badannya setiap hari kehilangan sekitar 6 kg lebih selama enam bulan dibandingkan mereka yang lebih jarang menimbang berat badannya.
Studi lain melaporkan bahwa orang dewasa yang menimbang berat badan setiap hari kehilangan rata-rata 9,7 pon (4,4 kg) selama periode dua tahun, sementara mereka yang menimbang berat badannya sendiri sebulan sekali naik 4,6 pon (2,1 kg).
Menimbang berat badan setiap pagi juga dapat membantu mengembangkan kebiasaan dan perilaku sehat yang dapat mendorong penurunan berat badan.
Dalam satu penelitian besar, sering menimbang sendiri dikaitkan dengan peningkatan pengendalian. Selain itu, mereka yang sering berhenti menimbang berat badan lebih cenderung melaporkan peningkatan asupan kalori dan penurunan disiplin diri.
Untuk hasil terbaik, timbang diri Anda tepat saat bangun. Lakukan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum Anda makan atau minum apa pun.
Selain itu, ingatlah bahwa berat badan Anda dapat berfluktuasi setiap hari dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Fokus pada gambaran besar dan cari tren penurunan berat badan secara keseluruhan, daripada terpaku pada perubahan kecil dari hari ke hari.
Baca Juga: Memanas, Mahfud Sebut MER-C Tak Miliki Laboratorium Terdaftar: Proses Hukum yang Tolak
4.Biarkan Sinar Matahari Pagi Menyinari tubuh
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit ekstra di luar setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badan Anda.
