Network
6. Gangguan asam lambung
Gangguan asam lambung alias heartburn atau GERD terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus setelah makan dan menyebabkan rasa panas atau terbakar di sekitar dada.
Ketika tidur setelah makan dapat memicu hal ini terjadi. Untuk mencegah naiknya asam lambung, sebaiknya tidak makan-makanan yang pedas dan yang mengandung lemak serta asam yang tinggi pada malam hari.
7. Dapat menyebakan berat badan naik
Walau tidak berpengaruh secara langsung, akibat makan malam bisa mengakibatkan peningkatan berat badan.
Baca Juga: Geopark Ciletuh Palabuhanratu Kabupaten Sukabumi Tutup Sementara Guna Antisipasi Penyebaran Covid-19
Pada malam hari, biasanya orang cenderung memilih makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak, dengan porsi yang tidak sedikit. Hal inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Jika Anda memang ingin makan malam, pilih makanan sehat kaya kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, keju atau makanan ringan olahan lainnya.***
