Network
6. Konsumsi Yoghurt
Yoghurt merupakan produk susu padat nutrisi yang dikemas dengan mineral yang membantu mengatur tekanan darah, termasuk kalium dan kalsium.
Sebuah tinjauan dari 28 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 3 porsi produk susu per hari dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi 13 persen lebih rendah, serta peningkatan 7 ons atau setara dengan 200 gram dalam asupan susu per hari dikaitkan dengan 5 persen penurunan risiko darah tinggi.**
