Network
3. Telur
Makan telur memang sudah umum di Indonesia, khususnya saat sarapan.
Diketahui telur mengandung rendah kalori namun tinggi protein.
Sehingga menyantap sahur dengan salah satu bahan pokok ini seharusnya tidak menjadi masalah.
Menyantap aneka olahan telur saat sahur akan membantu mengurangi berat badan karena kandungan di dalamnya
4. Ikan
Selain telur, makan yang mengandung protein tinggi yang juga penting saat sahur adalah ikan.
Sebagai negara maritim, Indonesia memiliki sumber daya alam di lautan sangat melimpah, terutama ikan.
Ikan ternyata mampu mengontrol berat badan dan mengurangi kalori harian yang berlebih saat puasa.
Bahkan menurut seorang pakar dan CEO Genki Nutrition, Jonathan Veldez, dengan asupan protein 25-30 gram saat sahur membantu berat badan terjaga selama menjalani puasa di bulan Ramadhan.
