Network
Dilansir mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Rabu, 6 Juli 2022, berikut beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:
1. Teh hijau
Teh hijau yang kaya akan antioksidan tentunya baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol serta dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
Dengan mengkonsumsi teh hijau setiap hari selama dua minggu saja, bisa menurunkan kolesterol total sekitar 7 mg/dl dan kolesterol LDL sekitar 2 mg/dl.
Selain itu, teh hijau dapat mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan membentuk plak di alteri.
Baca Juga: Hati-hati Kolesterol Auto Meningkat, inilah 6 Bahaya Makan Daging Berlebih di Lebaran Idul Adha
2. Jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung flavonoid yang disebut hesperindin. Tidak hanya menurunkan kolesterol, jeruk nipis pun menurunkan trigliserida.
Jeruk nipis memiliki kandungan flavonoid lebih besar jika dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Senyawa ini dapat menghambat produksi LDL yang berlebihan.
3. Apel
