Kolesterol Minggat, inilah 6 Bahan Makanan Ampuh Turunkan Lemak Jahat

Manfaat mengkonsumsi buah apel adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan mengkonsumsi apel sebanyak 300 gram setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Kandungan serat dan polifenol dalam buah apel dipercaya mampu membasmi kolesterol tinggi, mengurangi resiko penyakit jantung dan serangan stroke.

Baca Juga: Bahaya Daging Kambing Jika Dikonsumsi Berlebihan Pasca Idul Adha, Salah Satunya Meningkatnya Kadar Kolesterol

4. Teh bunga rosella

Tanaman rosella dipercaya mampu menghambat penyerapan asam lemak jenuh serta menurunkan kadar triglirida dan LDL dalam tubuh.

Selain itu, tanaman ini bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, menurunkan kadar kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein).

5. Alpukat

Mengkonsumsi buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol seperti LDL (Low Density Lopoprotein) atau kolesterol jahat.

LDL merupakan salah satu penyebab utama pembentukan ateroma. Ateroma sendiri adalah plak lemak yang menumpuk di dinding alteri pembuluh darah yang bisa memicu penyakit jantung yang dikenal sebagai ateroklerosis.

Itulah jenis bahan makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang berlebih di dalam tubuh.***