Network
4. Bersepeda: Bersepeda dapat mengurangi kolesterol LDL dan membantu menguatkan sendi-sendi.
5. Joging: Joging dapat membantu mengoptimalkan kerja jantung, melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
6. Yoga: Yoga dapat meningkatkan kekuatan otot, kelenturan tubuh, mengelola pikiran menjadi lebih tenang, dan memungkinkan penderita asam urat untuk tidur lebih nyenyak dan merasa lebih nyenyak.
7. Tai Chi: Tai Chi dapat meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot tanpa perlu menggunakan beban, yang dapat membantu menghilangkan tekanan pada sendi yang sakit, serta menguatkan tulang.
Baca Juga: Berapa Gelas Minimal Minum Air Putih Agar Tetap Terhidrasi Selama Bulan Puasa Ramadhan?
8. Pilates: Pilates dapat melatih otot dan sendi, yang dapat membantu mengendalikan berat badan.
9. Kardio: Kardio dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, serta membantu mengendalikan berat badan.
10. Naik-Turun Tangga: Naik dan turun tangga dapat menjadi olahraga untuk asam urat yang tergolong mudah dilakukan.
Selama aktivitas fisik, tubuh membutuhkan lebih banyak energi, dan ini memaksa tubuh untuk memecah lemak, termasuk kolesterol LDL, untuk digunakan sebagai sumber energi.
Sehingga olahraga membantu mengurangi jumlah kolesterol LDL yang beredar dalam aliran darah, mengurangi risiko akumulasi plak di arteri.
