Network
MANTRA SUKABUMI - Puasa adalah salah satu praktik keagamaan yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Selama bulan Ramadan, umat Muslim berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Selama periode puasa ini, penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang cukup agar tetap bertenaga sepanjang hari.
Baca Juga: Resep Es Kuwut Jeruk Nipis Khas Bali, Enak dan Menyegarkan Cocok Untuk Buka Puasa
Salah satu cara untuk tetap terhidrasi dan menjaga energi adalah dengan mengonsumsi minuman sehat yang tepat.
Berikut adalah 4 minuman sehat yang dapat membantu tubuh tidak lemas saat puasa:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa. Tubuh manusia membutuhkan air untuk menjaga fungsi organ-organ vital, mengatur suhu tubuh, dan membantu proses pencernaan. Selama puasa, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Jus Buah Segar
Jus buah segar adalah sumber antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selama berbuka puasa, mengonsumsi jus buah segar dapat membantu mengembalikan energi yang hilang dan memberikan tubuh nutrisi penting. Hindari jus buah yang mengandung gula tambahan dan lebih baik membuat jus sendiri untuk memastikan kandungan nutrisinya tetap terjaga.
3. Susu
Susu adalah sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan otot. Mengonsumsi segelas susu saat sahur dapat membantu memberikan energi yang tahan lama selama puasa. Pilihlah susu rendah lemak atau susu almond sebagai alternatif yang lebih sehat.
