Tetap Sehat Selama Puasa Ramadhan: Tips Penting untuk Tubuh dan Pikiran yang Terhidrasi

MANTRA SUKABUMI - Ramadhan, bulan suci yang dirayakan oleh umat Muslim di seluruh dunia, adalah waktu untuk melakukan refleksi spiritual, pengabdian, dan berpuasa dari fajar hingga senja.

Meskipun puasa merupakan bagian integral dari periode suci ini, penting untuk memprioritaskan kesehatan Anda untuk memastikan tubuh dan pikiran Anda tetap terjaga selama bulan Ramadhan.

Oleh sebab itu, agar kesehatan Anda terjaga meski dari pagi hingga petang tidak minum dan makan, harus melakukan beberapa tips ini.

Baca Juga: Asam tapi Berkhasiat! Berikut Manfaat Gandaria Bagi Kesehatan dan Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan

Sehingga, kesehatan tubuh Anda akan tetap terjaga selama bulan Ramadhan serta menjalani ibadan puasa dengan tenang.

Berikut mantrasukabumi.com rangkum dari berabagai sumber tips penting untuk membantu Anda tetap sehat selama bulan Ramadhan.

Tips Sehat di Bulan Ramadhan

1. Makanan Sahur

- Mulailah hari Anda dengan makan sahur yang sehat sebelum puasa dimulai. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran untuk mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.

- Sertakan makanan kaya protein seperti telur, yogurt, dan kacang-kacangan agar Anda tetap merasa kenyang dan puas selama berpuasa.

- Tetap terhidrasi dengan minum banyak air untuk mencegah dehidrasi di siang hari.