Network
MANTRA SUKABUMI - Artikel ini akan membahas 10 olahraga yang dapat Anda coba untuk menurunkan kolestrol dan asam urat.
10 Olahraga ini dapat dilakukan oleh siapapun termasuk bagi Anda yang tidak gemar berolahraga namun ingin menurunkan kolestrol dan asam urat.
Penasaran ada apa saja 10 olahraga yang dapat menurunkan kolestrol dan asam urat, yuk simak ulasannya berikut ini seperti dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Cara Menjaga Kolesterol dengan Cara Alami: Kunci untuk Kesehatan Tubuh Jangka Panjang
10 Olahraga yang dapat menurunkan Kolestrol dan Asam Urat
Berikut adalah beberapa 10 jenis olahraga yang dapat mengurangi kolesterol dan asam urat.
1. Berlari: Berlari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan HDL. Berlari jarak memberikan pengurangan yang lebih besar pada kolesterol LDL.
2. Berjalan Cepat: Berjalan cepat dapat meningkatkan peredaran darah, mengatasi nyeri sendi, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
3. Berenang: Berenang dapat meningkatkan dan menjaga kebugaran, mengurangi nyeri asam urat, memulihkan fungsi sendi, dan meningkatkan fleksibilitas sendi tanpa menekannya.
