Network
Baca Juga: Rizky Febian Ultah, Komedian Sule Ucapkan HBD Bro
4. Alkohol
Mengakhiri hari Anda dengan segelas (atau dua) anggur merah mungkin membuat Anda bingung, tetapi Anda tidak akan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Saat kepala Anda menyentuh bantal, hati Anda masih bekerja keras mencoba menghilangkan alkohol dari sistem Anda, .
“Ada hubungan antara hati dan jantung Anda berdetak lebih cepat, dan itu membangunkan Anda,” kata Dr. Shane
5. Cokelat
Anda mungkin tidak akan meminum secangkir kopi sebelum tidur, tetapi itu bukan satu-satunya sumber kafein.
Baca Juga: Kandungan dan Bahaya pada Rokok Biasa dan Roko Elektrik atau Vape
Satu ons coklat (sekitar tiga kotak) mengandung sekitar 23 miligram kafein, yang merupakan seperempat dari jumlah dalam secangkir kopi.
