Network
5. Kopi
Tidak mengherankan di sini, tetapi perlu diperhatikan seberapa cepat Anda harus mengurangi konsumsi kopi sebelum tidur.
"Dengan kafein, aturan umum di bidang tidur paling lambat sore hari," kata Dr. Shane.
6. Es krim kopi
Sayangnya untuk hidangan penutup setelah makan malam, es krim kopi memang mengandung kopi yang sebenarnya dan kafeinnya.
Baca Juga: Perut Anda Sakit Akibat Diare, Obati dengan ini
7. Air
"Minumlah air yang cukup pada siang hari dan bahkan pada waktu makan malam agar tubuh Anda memiliki cukup air," kata Dr. Shane.
"Kamu tidak ingin pergi tidur dengan rasa haus dan minum banyak, jika Anda memang perlu menyesap sesuatu, cobalah minuman terbaik ini untuk membantu Anda tidur," sambungnya.***
