MANTRA SUKABUMI - Saat berbuka puasa, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup setelah berpuasa sepanjang hari.
Salah satu pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah buah-buahan.
Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah 5 jenis buah dan manfaatnya yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
1. Kurma
Kurma sering menjadi buah yang disarankan untuk berbuka puasa karena tinggi akan gula alami yang dapat segera mengembalikan energi setelah berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kaya akan mineral seperti potassium, magnesium, dan zat besi.
2. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan dapat segera memberikan energi setelah berpuasa.
Buah ini juga kaya akan kalium yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah kram otot.
3. Buah Delima
Buah delima kaya akan antioksidan, seperti punicalagin dan polifenol, yang baik untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, delima juga mengandung vitamin C dan K yang penting untuk kesehatan.
4. Apel
Apel mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit.
Baca Juga: Resep Es Kuwut Jeruk Nipis Khas Bali, Enak dan Menyegarkan Cocok Untuk Buka Puasa
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan protein dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan vitamin C, A, dan serat yang baik untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah saat berbuka puasa, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi selama berpuasa.***